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吃什么可以增肥

2012-03-02 13:30 作者:不详 来源:健康增肥网整理 次阅读

解答网友吃什么增肥
 

网友:我正在增肥,请问晚餐吃什么可以增肥?我喜欢吃味道重的辣的。

回答:如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

想长胖千万不要吃辣,辣可以燃烧脂肪,反而是对减肥有帮助。链接:瘦人注意了,不宜多吃辣椒

口重是可以引起肥胖的;我在半年的时间里,胖了10多斤;就是因为主要以晚饭为一天的主食,营养超级丰富,所以胖了好多。

如果你真想知道吃什么可以增肥的话,你可要想清楚不要后悔哦~建议你早上“必须”吃饭:面包、牛奶、豆浆、粥(有条件的弄点八宝粥,放点莲子花生什么的)……反正早上不吃饭是绝对不行的,不要相信不吃早饭会增肥。 

晚上多吃米饭,这个很重要!菜类 就多吃排骨 、肉、鱼、还有有营养的汤;保证一个月 就会增肥起来的;如果不喜欢吃肉之类的,是很难胖起来的。其实吃什么增肥并不重要,重要的是你能吃下更多的东西~

告诉你肉怎么样吃好吃哈,就是把猪的肘子或者是排骨,放好佐料放在高压锅里煮,煮的烂烂的,然后蘸蒜酱吃。这个汤还可以用来早上下面条吃,最棒了,比外面的大肉面还好吃。

不过最好吃过饭后半小时之后要活动活动;就是在屋子里来回走一走;虽然要增肥,但是也要健康的增肥!这样还不影响身体健康,还能正常的增加体重。

夜里在睡觉前半小时喝点牛奶,吃点蛋糕什么的点心等。现在你应该知道吃什么可以增肥了吧。(健康增肥网:http://www.zf135.cn/)

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