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女性自己动手做增肥菜谱:青豆炒虾仁

2009-10-29 18:29 作者:不详 来源:来自网络 次阅读

健康增肥网为你介绍一道增肥菜谱——青豆炒虾仁,教你饮食增肥法!女孩们学着自己动手做,这道增肥菜谱做法简单,经常吃效果显著,不用再烦恼如何增肥。赶快来试试青豆炒虾仁吧!

最有效的增肥菜谱青豆炒虾仁

这道增肥菜谱可了不起哦!美味且超有效丰胸,平胸MM要经常吃效果才显着,此外,还要经常做做健胸运动和按摩,这样咪咪才长得快!

增肥菜谱有效长肉

材料:基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只

调料:油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1汤匙

增肥菜谱青豆炒虾仁的做法

1、基围虾洗净,放入冰水中泡几分钟,捞起沥干水,剥去虾壳。

2、打1个鸡蛋,取出蛋清倒入虾仁里,加1/5汤匙盐、1汤匙生粉搅匀。红辣椒洗净,剖开后去掉籽,切成丁状。

青豆大火煮5分钟

3、烧开半锅水,加1汤匙盐,倒入青豆大火煮5分钟,捞起青豆沥干水。

增肥菜谱怎么做

倒入虾仁炒30秒

4、锅内加2汤匙油烧热,倒入虾仁炒30秒,直至虾仁颜色微红,然后捞起待用。

5、再注入3汤匙油烧热,青豆、菜椒丁下锅大火翻炒2分钟,倒入虾仁,加1/3汤匙料酒再炒1分钟。

注入3汤匙油烧热

6、最后,加1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐炒几下,让青豆虾仁入味,即可起锅。

增肥菜谱你学会了吗?赶快试着做做看吧!

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