当前位置: 首页 > 增肥食谱 > 热量高的水果都有哪些

热量高的水果都有哪些

2017-07-03 22:27 作者:网络 来源:zf135.cn 次阅读

热量高的水果都有哪些

大多数水果汁多、糖少、热量低,但也有例外。以下几种水果热量惊人,甚至超过米饭(116千卡/100克)。

1.牛油果(161千卡/100克),也称黄油果,或鳄梨,脂肪含量高达10%以上,可以替代沙拉酱使用。幸亏牛油果的脂肪并非“牛油”,是以不饱和脂肪酸为主,但吃多了照样发胖。

2.榴莲(147千卡/100克),每100克榴莲碳水化合物(糖)27克,脂肪含量约4克。

3.大枣(125千卡/100克),新鲜大枣碳水化合物含量约为30%,几乎秒杀其他所有水果。100克干大枣提供热量约300千卡,碳水化合物含量更是惊人。

4.芭蕉/香蕉(115千卡/100克),碳水化合物含量22%,堪比薯类。像薯类一样,香蕉也是不折不扣的“主食”

5.菠萝蜜(105千卡/100克),碳水化合物含量25%,热量略低于米饭。此外,椰子(肉,241千卡/100克)和沙棘(120千卡/100克)也属于高热量的水果。

Tags标签

精彩专题