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没有神秘的增肥偏方,只有这些食物!

2017-10-18 21:20 作者:网络 来源:zf135.cn 次阅读

本人身高183,以前体重118,现在体重148,回想这三个月能坚持下来也挺不容易的。

以前我也喜欢锻炼,但体重没有丝毫增加,这次换了方法,主要靠吃,终于增肥成功了。虽然150斤相对我这个身高算不上胖,但我已经很满足了,因为夏天终于可以大胆的穿上短裤背心外出乘凉,终于可以穿上泳裤去海滩游泳看美女了,终于可以大胆的追女孩子了……对于一个瘦子来说,这增加的不仅仅是体重,更是人生的信心。感谢坚持,辛苦没有白费。

要问我怎么做到的?没有什么神秘的增肥方法,更没有什么神秘的增肥偏方,只有每天几乎都一样的饭菜。

没有神秘的增肥偏方,只有这些食物!

每天吃五顿,包括340g鸡胸、6个鸡蛋、若干馒头、蔬菜、蛋糕、燕麦片、奶粉、纯奶等,除非拉肚子了,否则这些都是雷打不动个要吃下去的。

还有一样食物,那就是玉米面,经本人实践,增肥效果是特别好的。

鸡肉、鱼肉、牛肉混合搭配增肥效果也是特别好的,出于经济条件,我只吃的起鸡肉。西兰花是公认营养最丰富的也是我首选的蔬菜。棒子面馒头、棒子面紫薯粥等这些食物本人都推荐。

为什么要多吃?你光练不吃指望啥长肉?所以一定要保持每天充足的肉类、蔬菜、米饭或馒头供应。吃才是增肥的关键!

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