| 酒酿蛋为什么适合增肥？ 1、热量丰富 鸡蛋醪糟的热量丰富，每100克能提供热量110千卡左右，略低于米饭、略高于香蕉，热量密度能够满足增肥的要求。 2、营养均衡 酒酿鸡蛋营养比例很好，碳水化合物含量在50%左右，蛋白质含量在20%左右，脂肪含量在30%左右，供能比例非常接近膳食指南要求。 重要提示：食材比例不同，醪糟鸡蛋的热量、营养配比会略有差异，制作时可食用记饮食的APP计算热量和营养比例。 醪糟是发酵食品容易消化 3、容易吸收 酒酿鸡蛋容易消化吸收，其中的酒酿是发酵食品，属于预消化食品；鸡蛋中的蛋白质和脂肪，属于很容易消化的蛋白质和脂肪；因此整体来说，酒酿鸡蛋很容易消化吸收。 4、促进消化 醪糟鸡蛋的味道，能够刺激消化液分泌，可以刺激食欲、促进消化，比较适合肠胃消化偏弱的瘦人。 5、胃排空快 醪糟鸡蛋属于半流食，所以它的胃排空速度，要比普通的固体食物更快些，比较适合作为饭量小的瘦子的加餐使用。 酒酿蛋营养丰富且均衡 酒酿蛋有哪些健康问题？ 1、含有酒精 虽然酒精加热会蒸发，但是酒酿的米粒之中，仍会残留微量的酒精（大概1%-2%）；目前主流的观点认为，酒精的安全剂量为0，也就是说只要饮酒就对健康不利，所以这是酒酿的一个风险因素。 2、含游离糖 酒酿又叫甜酒，顾名思义加了不少糖，这种额外添加的精制糖，都属于游离糖的范畴，游离糖摄入超标，对身体健康是极为不利的。 3、食用不便 酒酿鸡蛋其实很容易做，但是如果以更高的标准要求，作为上班族的增肥加餐来说，酒酿蛋食用起来就没那么方便了，放在周末改善一下口味还不错。 4、性价比低 酒酿鸡蛋价格其实不算高，外面点餐的话一份10元左右（以西安市价为例），自己在家制作的话成分大约5元（以250千卡热量为例），一天两次加餐成本大概10-20元。 虽然酒酿鸡蛋价格不贵，但是有不少增肥加餐，不仅价格类似或更低，而且还更有用、更方便、更健康，比较下来就显得它性价比偏低了。 总体来说，酒酿鸡蛋这个增肥偏方，可以放入我们的加餐食谱中去，虽然不建议长期食用，但是偶尔换换口味，会是一个很不错的选择。
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怎么吃都不胖?试试这个民间偏方,快速长胖
2022-04-23 15:42 作者：lxyy 来源：未知
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