增肥食谱，有你喜欢的吗？（组图）

增肥食谱之高蛋白质肉类

高蛋白质肉类---鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品。

蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。

增肥食谱之全脂牛奶

全脂牛奶---每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。