增肥食谱

增肥食谱 2022.04.28198

①：富含碳水化合物的食物有哪些？ 富含碳水化合物的食物，最主要就是主食、淀粉类蔬菜和水果3大类，当然也包括各种游离糖类（比如蜂蜜、糖浆、白砂糖等等），但是不建议大...

增肥食谱 2022.04.28172

6种最常见的高蛋白食物，分别是瘦猪肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶、北豆腐和鲤鱼，参与本次的高蛋白食物评测。 对高蛋白食物进行营养评价，我们选择了热量、蛋白质含量、蛋白质生...

增肥食谱 2022.04.28170

第一种：牛肉面 早餐牛肉面很受欢迎，大块的牛肉看起来特别诱人，一份十几块钱，说贵不贵，很多人都愿意买来吃，每天早上牛肉面馆生意异常火爆，来来往往的人非常多。面条...

增肥食谱 2022.04.28166

1 金针菇南瓜焖饭 材料：金针菇30克，南瓜60克，大米150克，食盐、白糖各适量。 做法： ①大米洗净，放入冷水中浸泡1小时左右，见米粒稍涨，捞出控干水分。 ②南瓜去皮和籽...

增肥食谱 2022.04.28165

第一道：红烧茄子 红烧茄子是一道非常下饭的家常美食,搭配酱油、大蒜一起炒制之后吃起来真的非常鲜香肥嫩,但其实茄子本身是一种疏松多孔的蔬菜，所以在油锅中炒制的时候，...

增肥食谱 2022.04.24163

第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤...

增肥食谱 2022.04.23182

酒酿蛋为什么适合增肥？ 1、热量丰富 鸡蛋醪糟的热量丰富，每100克能提供热量110千卡左右，略低于米饭、略高于香蕉，热量密度能够满足增肥的要求。 2、营养均衡 酒酿鸡蛋营...

增肥食谱 2022.04.23161

一、粗杂粮 粗杂粮当中适合瘦人增重的食物主要有 燕麦 黑米 藜麦 当然属于粗杂粮的食物有很多种，比如小米、高粱、荞麦、绿豆、黑豆等，为什么只推荐上面那3种呢，原因有3...

增肥食谱 2021.11.12209

一直很瘦，尝试了N多方法没有成功，没想到上周末开始大吃特吃了几次荔枝后，体重增加很明显。我每天吃的挺多，一般一天三两斤，多的时候五六斤。这体重蹭蹭往上涨，增肥还...

增肥食谱 2021.09.23214

让一个女生变胖，那方法太多了，总结起来无非就是，多吃少运动，少操心也很重要。你想知道零食的方面，那选择也很多呀。要想胖，甜食是首选，甜食无非就是甜啦！...