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身体虚弱吃什么补品好

2013-03-12 11:17 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

首先你要弄清楚,是什么原因引起的身体虚荣,根据病因治疗是最有效的。

我认为身体虚弱不能用大补,应先平衡膳食,再稳定营养。饮食的话主要就是维生素、铁、钙、蛋白质、糖。除了多多摄入蔬菜【颜色越深越好】、水果以外,还有得吃那种很筋道的瘦肉。至于蛋白质,主要就是牛奶、鸡蛋、海鲜和鱼,但是千万不能吃多了,不然会长胖的。

一般身体虚弱考虑是属于典型的气血不足表虚不固引起的症状,可以考虑使用点滋补气血及益气固表的药物治疗。使用补虚药时,应该注意顾护脾胃,适当加上健脾消食药,促进运化,人参鸡汤,西洋参等各种参都行,黄芪枸杞子大枣等熬排骨也可以补补身体。每天也可以吃上几颗桂圆有补血功能。

如果是年轻人,建议养成良好的生活习惯,规律饮食,适当运动增强体质。中年人,注意缓解生活、工作压力。老年人,需要明确有无疾病因素,根据病因治疗。因人而异,补品需要针对不同年龄的人群来讲。

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