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瘦子健身增重50斤 希望更多瘦子看到

2015-06-11 17:45 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

花了19个月,健身增重了50斤!以前身高180,体重128斤,现在178斤了。

期间吃了点粉,不过粉是辅助,关键看主食和训练。

经验: 多练大肌肉群,少食多餐,高蛋白高碳水高热量摄入,三四个月增20斤没问题。

瘦子健身增重50斤(图一)

瘦子健身增重50斤(图二)

瘦子健身增重50斤(图三)

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