当前位置: 首页 > 健身 > 健身案例 > 三年从90到120斤 说没时间锻炼都是骗自己

三年从90到120斤 说没时间锻炼都是骗自己

2015-08-09 21:25 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

首先看俩张照片,上图三年前,下图是现在的。

上图三年前

下图是现在的

三年时间,从90到120斤。方法很重要,不能光吃,关键还要锻炼.

说没时间锻炼的都是骗自己,下班后抽出一小时来锻炼会没有啊,其实我恰恰是上班后才胖的,去年到现在就胖了15斤左右。

我们瘦子要做无氧运动,最好去健身房。若没条件的话,就自己买个哑铃,用手机下个健身宝典软件,学着练就行了 ,注意,锻炼后要及时补充蛋白质,建议喝纯牛奶,再吃碗面条。

Tags标签