女生一天200深蹲 身材越来越标准

感谢深蹲造就了我标准身材！

本人身高163cm，年初的时候还是39.8kg。然后在网上看到了深蹲的好处，于是开始锻炼。每天一顿饭后练几组深蹲，每天一个鸡蛋，多喝些水，一个月就重到44。然后停止了几个月，体重上上下下起伏不大最轻也不会过2斤。现在继续深蹲，饭后，持续几天了，现在46.2kg（每天多2斤的节奏啊）我的体重我做主啊！

建议大家刚开始的时候不要蹲这么多，一次50个，蹲3组，不行的话再少点。:注意安全，根据自己的能力，看一看视频那些标准的深蹲方式，不要天天蹲。肌肉如果有点酸的话，效果就达到了！然后休息几天，等肌肉恢复了再蹲。肌肉如果变大的时候，就是你要长肉的时候了。

虽然深蹲增的是大腿的肌肉，但是肉也长了，明显感觉身材越来越好了。

推荐阅读：深蹲怎么做呢？深蹲为什么是健身王者