健身带给我的变化 是我从未敢想的

从第一张图到后面两张图，其实很简单，就3点。

1，只要你每天刻苦努力训练，多喝水。

2，练完一定要吃，补充营养，有蛋白质粉就最好咯。

3，就是休息睡眠，肌肉都是休息的时候生长的！

补充一点咯，平时能吃就多吃，觉得饱其实还能吃进去一些的。早餐非常重要。蛋白质粉的话，要配合锻炼吃。如果你是很瘦的话建议增肌粉。我断断续续，一共健身2年，但是真正连续坚持健身的就半年不到吧。