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做完力量训练不吃东西会怎么样

2018-07-04 21:56 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

大力量训练也就是无氧抗阻训练。

做完力量训练不吃东西那就是:碳水化合物和蛋白质,油脂摄入量过低。

那么在无氧训练中不吃食物没有足够的能源补充会怎么样?

做完力量训练不吃东西会怎么样

无氧训练中的能量物质多由糖来消耗,如果碳水化合物摄入过少,您还要强撑去训练的话,说得轻一点:

当天状态不好没办法挑战自己巅峰,说得严重一点可能会损坏自身健康。没有可以直接消耗的能源,身体还要接受大重量的摧残,身体为了机体的平衡,会有很大的身体损伤,这其中的道理细谈争议太大。

ps:如果没有足够营养和休息,还要坚持训练,身体也许会掉肌肉,因为可能会消耗到蛋白质这一块。

总结:大重量训练如同建造一座肌肉大厦。

原料就是蛋白质,肌肉增长就是蛋白质增加。

工人就是碳水化合物,因为糖分是肌肉增长的能源供应。

地皮就是大重量撕扯开空间,撕扯开肌肉组织。

您要是工人和原料都没有了,还在想着增加肌肉的话,那就是痴人说梦了,抓紧改变饮食习惯,保护身体吧。

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