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瘦子需不需要健身

2018-12-28 22:44 作者:健康增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

瘦子需不需要健身

瘦子当然可以健身,大道理就不说了,坚持三个月会给你带来一个不一样的你。你的身体素质,身体形状,自信,良好的生活习惯,规律的饮食和睡眠。拒绝垃圾食品,拒绝饮酒,拒绝熬夜。拒绝浪费时间。开始热爱每一天,热爱生活。用你强有力的臂膀拥抱家人。

健身背后是你的坚持,努力,汗水,毅力,意志力。等等这些都是通过健身磨炼出来的。告诉自己“你可以的!”

而且瘦人的脂肪少,肌肉明显,稍微锻炼一下就能明显的看出效果。我就是瘦子,不间断的去健身房仨月就出腹肌胸肌了。

当然了,瘦子健身虽然有优势也有劣势,那就是能量消耗快,所以得多吃,吃什么呢?

1:鸡蛋

必须吃,不想吃也得吃,含蛋白质最高的食物,想快点增肌就喝蛋白粉。对于学生和没有经济条件的人来说鸡蛋最经济实惠。

2:瘦肉

鸡肉,纯瘦肉,别吃肥肉,忍着别吃。

3:面食面条

4:鱼肉

坚持下去就会看到效果,不但拥有健康的身体,还有能吸引异性的身材。

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