瘦子健身半年对比效果图 增重增肌20斤

上面的健身对比效果图帅不帅，原本也是所谓吃不胖的瘦子，身高183，原来体重才120斤，从照片上看非常的消瘦。从今年2月份开始健身，经过指导，前10天体重就长了6斤，整个3月份增重10斤。

到5月份的时候，体重已达到140斤，其实还不到半年的时间。虽然体重只增加了20斤，但大多是肌肉，还是很棒的一个数据。bmi指数20.9，从指数上看，身体还不是很强壮，但从实际效果来看，肌肉轮廓已经非常明显，很漂亮了，现在的目标是体重达到160斤。

那么瘦子健身到底能不能变壮呢？毫无疑问，只要你掌握正确的训练方法计划，然后坚持努力自律，一段时间下来，相信也一定会看到惊喜的变化。