当前位置: 首页 > 健身 > 健身知识 > 瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

2020-03-13 22:22 作者:健身大喇叭 来源:zf135.cn 次阅读

瘦子吃增肌粉不锻炼会怎样?那会长出比较多的肥肉,会变成一个胖子。

当然这个是取决于你增肌粉的使用量,如果吃的比较少,那可能没有什么太大的影响,但是如果吃的比较多,那就会变成胖子。增肌粉是补剂,补剂是补充你在饮食中摄入不够的部分。意思就是如果你饮食能吃够,你就可以不用。你舍得在饮食上花钱,你就可以不用补剂。

与此同时它这个增肌粉和蛋白粉是两个东西,并不能混为一谈。

增肌粉,它的主要成分是以50%~70%的碳水化合物,加上百分之20左右的蛋白质来构成的一个营养补充剂。

但是蛋白粉的话,它是由70%~80%左右的蛋白质为主要成分构成的一种运动营养补充剂。

相比较而言,蛋白粉它的热量会更低一些,你如果吃蛋白粉可能并不会很快的帮助你变胖。

所以说,你在选择他们两个的时候一定要分清楚。

瘦子不锻炼吃增肌粉会怎样

你如果想要增肌和增重,那我个人建议你还是可以从基础饮食着手,把你的饮食习惯和内容调整和增加一些,然后在这个前提下,在考虑是否需要采用一些运动补充剂来快速的补充。

与此同时这个力量训练它是必不可少的,这样才能够更好的帮助你打造体型和肌肉啊,否则你就只会变成一个胖子。

一个规律健身的人,并采用合理的健身方式,在第一年结束可以增长20斤的纯肌肉。而第二年、第三年分别以50%的速度递减,等到第四年以后,每年增长2斤的纯肌肉就已经非常不错了。

Tags标签

推荐阅读: