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健身的时候,大家都喝点什么呢

2012-12-07 18:53 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

问:大家在健身的时候,都会喝点什么呢?

1、运动过程中随时可以喝水,但是要在休息间隔中,然后量不要大,满足补充水分的需求即可。

2、看你训练的内容是什么了。如果是为了减脂,我觉得喝点水就可以了。如果是大强度的器械训练,喝点果珍就可以,如果条件允许,就喝果珍加肌酸。

3、我是健身教练,若是轻度健身,如瑜伽,形体操等,一般不会消耗太多能力也较少流汗,补充水分就可以。若是中度以上的运动,因为身体消耗能量也会流汗,仅仅补充水分就显得不够,一般情况下,可以选择盐典这类含盐饮料,以补充身体流失的水分和盐分。(健康增肥网http://www.zf135.cn/)

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