锻炼是增加体重，塑造体形的好方法（附图）

诸位瘦人朋友，经过实践总结，我认为锻炼是增加体重，塑造体形的好方法。

本人身高175cm，目前体重现在是60Kg，锻炼了半年增重了10斤，虽然目前还是偏瘦，但是身体肌肉变结实了，外形变化比较大，平时的状态也非常好，现在努力练胸.....

如果你没有试过长期坚持锻炼，那可以试试，因为锻炼的不仅仅是身体，还有意志，毅力，决心，忍耐.....等你全身充满力量的时候，你的自信肯定爆棚！

成果：

背：小小倒三角

腹：6块（整个健身房教练都没有这么明显的6块....）

臂：结实

肩：三角肌很明显.....

引体向上：平握每组15下，正握10下，5组以上

卧推：第一组50kg，后面稳定40kg，5组

平推：100磅，5组

各位瘦友，想要脱胎换骨，只有锻炼！