既另类又实用的增重技巧(视频)

今天我要教大家一个既另类又实用的增重技巧。这个技巧我从想要增加块头时起就一直在用，一起来看看吧。

想要增肌增重，我们有一记怪招，那就是——吃得快！而要想吃得快，你们得多练习。这样的练习方法听起来可能会有点奇怪。不过这种吃法确实可以帮助你们直接增加体重。那么我们怎么才能吃得快呢？

首先，如果你身形消瘦，那么你遇到的一个主要问题就是你吃的不够多。我经常看到我那些比较瘦的朋友和同事，本来他们是叫了一份全餐的。但是他们往往在吃了一半甚至于吃了几口之后，就会把饭放在一边，继续工作去了。过了一会儿，他们会再来吃上几口，之后，他们就再也没吃下去的胃口了。因为食物已经变凉或者不在新鲜了。

以此为鉴，我们一定要快点吃完食物。因为这样做，一来你可以一次吃光你眼前的食物。二来，你的胃不会这么快就有饱的感觉。因为人的胃需要20分钟的缓冲才觉得饱。所以，在这20分钟之内，你要尽快把食物吃下去。我们完全可以在5分钟或者5分钟以内吃完全餐。