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照着这个健身教程做 半年增重13KG(视频)

2014-08-07 22:02 作者:腿腿 来源:www.zf135.cn 次阅读

经过半年多的辛苦,总算增重了13KG,说一下自己的健身经历,希望可以帮助到众多的瘦友。楼主是一枚地地道道的的屌丝宅男,上学的时候就很瘦弱,毕业后因为性格内向不适应社会每天躲在家里打游戏,以至于强撸灰飞烟灭瘦的跟火柴一样。

正所谓强撸灰飞烟灭,楼主那时候每天大把大把的掉头发,一点精神都没有,眼睛看着也很空洞,187的身高只有110多斤,发一张那时候的照片。

那时候消瘦的照片

屌丝终有逆袭日!

后来楼主年纪越来越大,想得也多了,觉得不能每天这么行尸走肉下去,所以出去找了一份工作,也正是这时候开始了我的健身历程。

楼主每天拖着瘦弱的身体上班下班,看着同事们壮硕的身体很是羡慕,有一天在网上无意间加到了一个瘦子增肥群,好多人都说健身有效果。于是乎楼主开始在网上找了一个健身教程,也是这教程持为楼主打下了健身的基础。

下面健身教程视频。

每天一次,先练第一阶段,能把第一个视频全套坚持下来的时候,力量和耐力有了一点点长进,就可以练第二阶段了。

附一张健身后的照片

健身后的照片

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