当前位置: 首页 > 增肥方法 > 冬季怎么增胖

冬季怎么增胖

2010-01-08 03:07 作者:不详 来源:增肥论坛 次阅读

冬季,人们的食欲像泡泡糖一样在膨胀,各种饮食活动不知不觉多起来。想增胖的人们可要好好利用食欲比较旺盛的冬季时期。

冬季怎么增胖 

冬季,人们的食欲会强一些,这和气候有关系。人的大脑控制食欲的中枢是靠血液中的血糖来控制的,当血液中的葡萄糖浓度降低后,就会刺激人的延髓,从而产生冲动和饥饿感。葡萄糖是人体能量的主要来源,可以提供热量和供给人体的需要等。这个季节,气候寒冷,人体和寒热环境的交换更多,需要更多热量支持,容易出现能量的丢失,因此,需要提供更多的热量,也就有了较大的食欲。

另外,人体长期通过饮食会有一些记忆和信息,食物的外观、气味、刀叉等外界信息,也会使人体产生食欲。这也就是有时人们不饿,同样也会有食欲感的原因。

瘦人冬季怎么增胖

大食欲有利于增胖

多吃优质蛋白、淀粉类食物。淀粉类食物,含葡萄糖比较多,容易消化和吸收,提供热量比较快,消退也比较快,容易产生饥饿感。 

推荐阅读:无病偏瘦者的增胖方法

想知道怎么增胖的人们,可利用这个食欲比较旺盛的时期来增肥。冬季汗液少,可通过滋补养阴的方法,多煲汤,多吃高蛋白、健脾养阴补气的食物,如茯苓、党参等。另外,增重是个过程,也不宜吃太多高热量、高脂肪的食物,避免高血脂、高血

Tags标签 增胖

大家都在看: