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肠胃吸收不好 摩腹是不错的增肥调养方法

2012-06-29 12:57 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

很多瘦人,会有肠胃吸收不好的状况,其实对于肠胃吸收不好的瘦人想增肥,摩腹是一种很重要的增肥调养方法。

什么是摩腹?  

摩腹是用手指或手掌面着力于腹部,腕关节及前臂协同配合,做环形旋转摩动。可用一指或中间三指的指腹摩动,也可用于掌面摩动。用指摩动的叫指摩法,用掌面摩动的叫掌摩法。  

摩腹时肘关节自然屈曲,腕部放松,指掌伸直,指或掌着力于摩动部位,进行摩动。摩的动作不能过急,也不宜过缓,注意轻重适宜,和缓协调,用力自如。

摩腹是不错的增肥调养方法

对于肠胃不好的瘦人增肥调养,摩腹有几种方式?

1.穴位摩动

摩腹时刺激某个点,即用指腹在某个穴位上摩动,如摩天枢,用指腹在脐旁2寸处的天枢穴上摩动,以冀收到针刺天枢穴能达到的效果。  

2.全腹摩动

是指用掌摩动整个腹部,通常先在脐部摩动数次,然后边摩动边向外扩大;然后做反方向摩动,从外向内,边摩动边向内收缩,至脐部为止。  

摩腹的同时,通常配合采用按、揉、推、拿、振等手法,以增强和强化摩腹的效果。 

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