白领女人如何增肥？

网友咨询：我想变胖一点，因为现在太瘦了，我想知道在办公室里工作的白领女人们是如何增肥的？

专家：随着社会节奏的加快，女性朋友们也承受了很大的压力，久而久之，身体消瘦便是大家普遍存在的问题。

因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。不少白领睡眠不足，光彩的白领女性们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。胃肠消化吸收功能紊乱、体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式，更易导致年轻职场白领们日渐消瘦。

办公室白领增肥可尝试做做“减法”和“加法”

减法就是胃要靠“养”：应少吃多餐，慢吞细嚼；尽量不要吃对胃黏膜有较强刺激的食物，如：冷饮、软饮料、浓茶、咖啡、辛辣食物、芥末、火锅等，不要吃汤泡饭，或边进食边饮水。必要时可应用药物缓解胃部不适症状。

“加法”是可尝试在办公室加餐补充热量，储备一些方便携带的食物，比如水果、坚果、饼干、水煮蛋、燕麦片等，在两餐之间进食。

白领女人还要留意心理健康

工作中的紧张和压力，生活中一些小事的想不开，超越人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦，相反愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。