当前位置: 首页 > 增肥方法 > 对增肥很有帮助的18条经验

对增肥很有帮助的18条经验

2014-07-28 23:06 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

除了遗传因素和有某些疾病因素外,其实大部分人都能吃胖的。如果是遗传和疾病的话,那长胖是有点难的。下面给大家分享一下自己的增肥经验!

对增肥很有帮助的18条经验

一般男人过瘦不阳刚,没气质,没有安全感,不成熟,样貌锁委!

一般女人过瘦,气质较低,不丰满,看上去弱不禁风,感觉生命力很弱!

1,生活要有规律,防止胃病,不可以饱一顿饿一顿的,一日最重要的三餐要有规律。

2,少吃辣椒等刺激性食物,还有烧烤,冷饮,这也主要是防止对胃的伤害。

3,不可太过多食。“干筋筋,瘦壳壳,一顿要吃几缸钵”,很多瘦的人,往往为了长胖,死撑烂撑,这样会撑坏脾胃,导致吸收不好,吃得多,但不会长肉,反而会因营养流失而更瘦。

4,瘦的人不可过度锻炼,这样会越练越瘦,锻炼可以消耗脂肪,瘦的人锻炼过度,脂肪会更低,显得更瘦,也不可不锻炼,这样也不行。应该适度锻炼,不但可提高身体素质,身体也容易慢慢堆肉!

5,男生,不可频繁手淫,频繁手淫的人,一般都很瘦。

6,提升睡眠质量,经常做梦,经常醒都是睡眠质量不好,更不可熬夜。

7,劲量别吃夜宵,吃夜宵对于脾胃不好的人,不但不会助其长胖,反而会因伤害脾胃而变得更瘦。如果非要吃夜宵,以容易消化的食物为好,少吃烧烤。

8,很多瘦的人,口味很重,味精,香料等吃得很重,要控制这些调料的摄入度,否则不但伤胃,还影响你的正常食欲。

9,瘦的人,最好少在外面吃喝,因为地沟油,各种添加剂会伤害肠胃。除非你学公务员进得起大酒店,准让你吃得肥头大耳。

10,适量多吃点肉,很多瘦的人,我感觉肉类摄入量不太足。

11,青春期,有的人只长个子,不长肉。这种情况一般个子涨停后,就会慢慢堆肉,俗称发体。不过只要生活规律,吃营养点,也不会太瘦的。

12,心情很重要,易怒,烦躁,小心眼的人容易瘦,所以大家要保持良好心情,要心宽体胖。

13,性取向,不正常的男生,同性恋或很想变成女人的男生,容易变瘦。

14,爱吃小吃(垃圾食品)的女生也容易变瘦。吃这类食品,容易走极端,要就很瘦,要就很胖,而且胖得很不好看!男人特别是没有发育完全的男孩,这些东西吃多了,容易导致雄性激素分泌不足,影响发育。

15,压力大的人,特别容易变瘦,还容易得糖尿病等疾病!要学会自己给自己减压。

16,食肉不食蒜,营养减一半。吃肉同时,少吃点大蒜,脾胃不好的人,不能多吃蒜,否则,起反作用。

17,不可过度劳累,或过度做体力活。不可劳损,这样也会使人变瘦。

18,不可酗酒,适当喝点啤酒有助于长胖。

Tags标签