花钱都买不到的增肥好方法 今天白送给大家

一路走来的，我理解瘦子的心情，有时候真的是花钱都想能买到增肥的好方法，下面就把我的增肥心得分享给大家，希望会对大家有所帮助，能让大家少走点我曾经的弯路。

1、首先瘦人为什么瘦？很大的原因就是，吃的少。对吧？你消耗的多，补充的少，当然瘦了！要想胖，就多吃点吧！原来一天三餐，想增肥快点，一天吃4到5次，不要等饿的时候在吃！

2、有条件的朋友，每天中午补充一根香蕉或者苹果！

3、一般瘦的人，都不爱喝水，或者是喝水也喝的少，如果你想胖，从今天开始，多喝点水吧！

4、锻炼要有，那怕你一天抽出5分钟。男生做俯卧撑，能做几个做几个，女生做平板支撑，能支撑几分钟就支撑几分钟！锻炼后休息5分钟，你补充点营养！这样身体得到锻炼了，又补充进营养，不胖都难！

这个就是平板支撑

5、心情要好，心情不好，你怎么都不会胖，有啥想不开的，大声喊出来，没有过不去的，心情好，定下自己的目标，然后去实现他，坚持！最什么都需要坚持！

6、一定要尽量不得病，特别是拉肚，好不容易涨几斤，感冒一次，有可能就又回到解放前。

7、每天早点休息，尽量做到每天睡足8小时，身体是革命的本钱，本钱没了，老婆是别人的，孩子是别人的，房子是别人的，有个健康身体，才能只有你抛弃别人，而不是别人抛弃你！

8、最近又学到了个小方法，希望对大家有用。珍珠汤，俗称噶瘩汤，就是用面做的汤，一星期吃2次，效果也挺好，哪都有卖的，6-7块一碗。特别适合增肥。

9、就是坚持，谁也不可能一口气吃成个胖子，按我上面说的，坚持一个月，然后你看看自己有没有变化！

可以买个电子称，哪都有卖的，每天记录自己的体重，还有每天照一个自己的照片，每天面对自己感觉不到变化，但是看照片，会又很大的变化的。

最后要说的是，为什么同样的增肥好方法，有的人用了，有效果胖了很多，有的人却没有效果？除了身体原因，大部分就是因为自己不坚持，不努力，想一口吃个胖子。你好好想一想，可能一口吃成胖子吗？这个和减肥一样靠的就是毅力，坚持。有的说我一个月胖10斤15斤，我笑了，我调理和吃东西4个月，到现在这个月才开始增的速度有点快，达到了一个月快九斤，这个自己看着都恐怖的数据，你第一个月就能增10-15斤，增肥和减肥一样，靠的是你自己的毅力！证明自己吧，别人行，为什么你不行！