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增肥离不开葡萄糖 有关增肥的N种问题

2016-09-08 22:20 作者:网络 来源:zf135.cn 次阅读

有关增肥的N种问题

增肥的万能公式。吃不胖的病因=主观原因+客观原因+诱发条件;其中,主观原因=胃气下降+营养不良;客观原因=疾病+心理++饮食+性欲+运动(体质);诱发条件=心理或疾病等导致的营养不均、食欲下降。痊愈=体质改善+慢性病减缓+急性病除根+体脂率合理。

增肥人的问题。有一个小姑娘年纪轻轻,每天只睡三四个小时,对这些小姑娘,增肥真的是次要的,连自己的身体都不爱护,寿命也会缩短的。每天三四个小时,看看许多工作狂都最好挂了,年纪轻轻,养成每天七八个小时习惯是应该的。我现在每天12点,天天熬夜,幸好饮食还可以,否则身体也吃不消。年轻人,还是爱护身体第一。增肥第二。

营养增肥。许多人吃什么康宝莱,吃什么瘦人乐,这些玩意其实年轻时大家不懂方法都乱吃,为了肥,都要吃。其实这些东西就算吃,也只是辅助作用。饮食其实是关键一环。平衡饮食的特色在于“全面、均衡、适度”,是指7大养分素--蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿 物质、膳食纤维和水,增肥个别东西稍微多吃点。保持营养均衡同时,身体不受伤害,体重不反弹。

有个朋友乱吃补剂,结果胸口长得全是水泡,因为身体代谢不了所以都从皮肤代谢出来了,短期的睾酮素增加,一段时间后你的睾酮素水平在迅速减少,雌性激素迅速增多,你会变成一个大胖子,声音变细,体毛减少,这就是被雌化了,(时不时再来个兰花指,我去)这样的人身边很多。

一个家伙要增肥。说最近一个月瘦了很多,1.80才100斤。得了结核性胸膜炎一直很消瘦,关键这病主要靠养,得了病之后不能出力不能生气,不能喝酒,烟就别抽了,休息也要早,其实这是个富贵病,基本要靠养,不干活不劳动吃好的那么养,也得靠个人素质,有的人恢复的快,有的人恢复的慢。

增肥人的动力。碰到一个朋友瘦了十多年。现在女孩子给他要求,不到120,不结婚。 有一些人增肥,运动量多了,反而越来越瘦。问题其实就在于增肥和减脂运动都差不多,骨架子小要运动,防止身材变形。还有的人天天吃肉,不吃主食淀粉之类的。其实淀粉是我们每天的主食,包括大米、白面,其主要成分经过人体内酶的水解后分解成单糖类。淀粉属高分子化合物,而蔗糖是双分子化合物,因此蔗糖比淀粉更易于被人体消化吸收。一般情况下蔗糖摄入人体后10min左右即可进入血液。想要达到增肥的目的,不能只是依赖增长肌肉,一定数量的皮下脂肪层和肌间脂肪也是需要的。

蛋白质粉。个别一些人受一些健身教练的软性推销,不知不觉买入蛋白质粉,蛋白质粉对不运动的人来说,吃对肾脏不利,最好慎重点。尤其女孩子增肥如果不运动,最好不好吃蛋白质粉。虽然是补充蛋白质的东西,增肌粉也同样如此,如果不运动,也建议不要使用。还是营养增肥吧。

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