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吃不胖的体质怎么增胖

2018-08-18 22:06 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

其实无论瘦还是胖的人心理都是不好受的,瘦的想胖胖的想瘦,如果是想胖就胖想瘦就瘦那无疑是最好的了,这种身体应该也算是最健康的了。

关于吃不胖的体质到底怎么增胖呢,我结合个人的所学跟大家分享一下,目前在健康领域,大概有2种说法:

易瘦体质

第一种:易瘦体质,这是吃的比谁都多,但就是吃不胖,而我们稍微吃点油的,体重就蹭蹭蹭往上涨,其实谁吃都会胖,但是易瘦体质的人和正常人不一样,他们很少长肉,脂肪大概只有2%,他们的基础代谢增加将近30%,我们吃多了很容易就转为脂肪了,但是这类人代谢强,很快就消化完了,你说气不气人,就是吃不胖。

血虚,火容易旺!

第二种:一般中医看来属于血虚,火容易旺!这类人体内的气太盛,把本该滋养身体的营养也消耗掉了,其新陈代谢有一种亢奋感,比较容易冲动,兴奋,脾气暴躁,容易患口腔溃疡,针对这类人平时可用菊花等清除虚火在规范饮食,合理安排休息才有可能长胖

而第一类易瘦体质的人群,平时饮食一定要同时吃碳水化合物和脂肪,只有两者兼具,才会在胰岛素的作用下储存为人体所需的脂肪,两者缺一不可!比如吃了很多米饭还可以吃一些红烧肉,久而久之才有可能慢慢变胖。饮食调理找我们也可以帮你。

以上内容针对的是健康或者亚健康人群,不针对疾病人群。

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