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跟日本相扑手学如何长胖

2008-09-08 18:21 作者:不详 来源:qq.com 次阅读

早在公元695年,日本就有了相扑比赛,如今相扑已是日本的国技,这项运动对选手身高体重的要求 ,只有下限没有上限。所以一流的选手最后都有一个巨大而呈梨状的躯体。那么是日本相扑手是如何长胖的呢?

跟日本相扑手学如何长胖

其实造就如此巨胖身型的增肥秘诀主要在饮食和生活习惯上。相扑手每天早晨5点起床,简单的准备活动过后开始练功,直到11点,接着学习一个小时,直到12点才吃第一顿饭。因为早已饥肠辘辘,所以对食物吸收也非常好。他们一天只吃中餐和晚餐,但食量相当惊人。

相扑手们常吃的一种叫“力士火锅”的特殊饭食,是将蔬菜,牛肉,鱼肉,豆制品等放在一个大锅内炖煮而成。

有研究表明,相扑手们为了长胖,每天要摄入18500到19000千卡的热量,通常是同样身高男子摄入量的3-4倍,过多的热量会转为脂肪储存在体内起来。而食物中包含的高蛋白成分又为他们肌肉的成长提供了营养基础。午餐后,他们会睡数小时,使食物充分吸收,直到晚上熄灯前都不再运动。

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