增重增肌 2008.06.26131
男性们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以...增肥方法
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男性肩肌速成训练法
作者：不详 标签：阅读全文→
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增高增胖点穴疗法
增重增肌 2008.06.26118
消瘦往往是食欲减退和消化吸收功能障碍造成的结果，消瘦者大多表现为体重轻、皮脂少、肌肉薄和皮肤缺乏弹性。身材矮小的人生长激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素和性激素不足...作者：不详 标签：阅读全文→
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5种增肥的方法让瘦人长胖
增肥方法 2008.06.261065
消瘦的人，若想增肥，在保证每日健美运动的同时，早、中、晚三餐要吃饱、吃好，特别是在20时以后，若再加一顿夜宵效果更佳。 ...作者：不详 标签：阅读全文→
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负重训练也能让你增重
增重增肌 2008.06.26126
增重并不等于增肥。前者是增加身体组织的脂肪比例，而后者还包括肌肉组织的成长。科学的增重方法应该是通过运动增加肌肉和脂肪，同时注意健康饮食。想要增重的人，要以负重... -
几招哑铃运动让男性增肌
增重增肌 2008.06.25217
教瘦削男士们几招通过运动改善体形的方法，让瘦人同样长出令人羡慕的肌肉。... -
巧用社区器械也能让你增肌(图示)
增重增肌 2008.06.25196
有许多想增肌者可能会这样认为：长肌肉就应该正儿八经地到健身房中去锻炼，那样才够规范，才会有好的效果；那些摆放在社区中的露天健身器械只是给那些上了年纪的大伯大妈们...作者：不详 标签：阅读全文→
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让瘦人增胖的健美操
增重增肌 2008.06.25231
有关专家为渴望增胖的青年编了一套健美操，现介绍如下： 第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。... -
瘦人增肥器练械健美应注意的问题
增重增肌 2008.06.2572
消瘦并非在短时间内所形成，因此要想健壮丰满起来，也不可能经过几次锻炼就会奏效，需要有个过程。一般情况下，刚刚开始锻炼时，不仅体重不会马上增加，有时还可能出现下降...作者：不详 标签：阅读全文→
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练健美让瘦人增重长胖
增重增肌 2008.06.25156
对瘦人如何增重长胖，我没有进行过系统研究，但是，可以把我从书上看到的一些见意摘录一些，供您参考。 专家们认为，瘦人变胖，如同胖人变瘦一样，也需要有持之以恒的精神...作者：不详 标签：阅读全文→
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练习俯卧撑帮助您打造结实臂膀
增重增肌 2008.06.25290
标准做法是人俯撑在地上或垫上，脚前掌支地，身体绷直，双手相距比肩稍宽，然后以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直，身体下落时，除了双手...
