增肥方法

增肥方法 2008.06.07209

宝宝过瘦，对身体的正常生长发育会有影响，会不同程度地出现发育迟缓等症状。建议妈妈们要重视瘦宝宝的现状，了解宝宝变瘦的基本状况和原因后再“对症下药”，帮瘦宝宝“长...

增肥方法 2008.06.07113

对于那些瘦瘦的男生女生来说，来一次大放松，会有种无拘无束的自由快感，有利于促进血液循环，有助于提高心机活力，促进肌肉发展，从而达到增肥的效果。...

增肥方法 2008.06.07138

近几年来，国内外的学者对于消瘦者如何增肥进行了深入细致的研究，总结出如何增肥的十大要素：要想每周增加0.5公斤体重，必须做几次高强度的训练，并做到每天增加饮食热量1...

增肥方法 2008.06.07624

如果想“快速速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还...

增重增肌 2008.06.0586

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢？例如增肥的效果。 有，健美冠军们的实践证明，下面几种独特的饮食策略，可以使你拥有更强大的肌肉。...

增肥方法 2008.06.05124

其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收。 如何饮食增肥？让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，才是最非常关键的，具体应注意以下几点： 如何饮食增肥之改...

增肥方法 2008.06.04143

现在社会流行减肥，好多女性在为如何减去身上的脂肪而苦恼。却不知，同样有另一群女性却为如何增肥而苦恼。下面就为因太瘦、不知道如何增肥而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、...

增肥方法 2008.06.0475

好的睡觉习惯其实也有助增肥！向右侧躺睡，这样有利于食物消化，帮助吸收。经常失眠的人可在晚上喝一杯糖水，让体内产生大量血清素，令大脑皮质受到抑制，容易进入安眠状态...

增肥方法 2008.06.04116

消瘦的人，若想增肥健美，在保证每日健美运动的同时，早、中、晚三餐要吃饱、吃好，特别是在20时以后，若再加一顿夜宵效果更佳。...

增肥方法 2008.06.0483

想要增重的人，要以负重训练为主，而不是促进能量消耗的有氧运动。一般来说，可借助杠铃、哑铃或训练器材，刺激大肌肉群（胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头肌及三头肌）均衡发...