形体消瘦应进行力量练习

昨天，市区聂女士来电称，她的儿子17岁，身高1.81米，体重却只有48公斤左右。聂女士说，她家家境挺宽裕的，孩子的营养一直都能得到保证，但儿子就是怎么吃也不长肉。 

形体消瘦应进行力量练习

健美亚洲级裁判、国家级健身指导员石弘表示，聂女士的儿子如果不是体质方面的问题，那就是形体消瘦。平时可以增加些力量练习，比如学习之余做几组俯卧撑、双杠等，少参加长跑、篮球、足球类消耗大的运动。

石弘说，有的人新陈代谢率高，虽然能吃但消耗大，通过一些力量练习，可以增加肌肉，增加吸收功能。此外，在饮食上要注意能量平衡，注意营养，多吃米饭、馒头类的食物，也可考虑少食多餐的方法。