如何可以在饮食中增肥

Q：我又瘦又高，吃饭挑食，小时候就不喜欢荤等油腻的食物，现在依旧是，我现在的问题是，如何让自己可以在饮食中增肥？

增肥食物更多介绍的就是热量丰富，能够有效积累健康脂肪的食物，但是一定要记住营养要丰富，要均衡。并不是吃过多的脂肪含量高的食物就能解决问题的。

除了增肥食物中的美味帮助我们有效的补充能量之外，拥有充足的睡眠，适当的锻炼．养成好的生活习惯对于增肥也是非常不错的；

健康增肥网提醒您，不管吃多好的食品，睡眠不足（熬夜）也是导致你身体消瘦的原因结果，你应严格遵守你自己制定的生活日程，该休息的时候必须休息，加之足够的营养，适量的运动（根据自己的体能逐步增大），成功完成体重的增加是非常容易的。