身体太瘦怎么长胖

Q：男，18，身高174，体重才52kg，精神平时也不差，饭量也不小，就肠胃不太好，怎么才能吃肥点呢，身体太瘦怎么长胖？

A：多吃饭吧，多锻炼，不是说吃肥了就可以锻炼肌肉增重的，增肥是很不健康的，脂肪量过高，免疫力都下降了。这样的话，你可以另外买些营养食品来吃了，我自己也是这样，所以就经常去健身房了，看那里的人都是吃蛋白粉的，优恩牌子的。名叫重肌粉的，这个也是含有乳清蛋白，对增长肌肉增重很有效的，可以配合运动会更好。