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全脂奶粉可以增肥吗

2012-01-15 23:54 作者:admin 来源:未知 次阅读

Q:从小就不胖,骨头很小,但饮食正常,多吃全脂奶粉可以增肥吗?

1、瘦人高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等。

2、本身你就是小骨架,再怎么胖都是肉,看起来也不会太胖。想要壮起来就要先调理脾胃,脾胃功能调理好了吃的东西才能吸收。全脂奶粉适量的话是不会增肥的,除非喝的很多。

3、奶粉可以补充蛋白质、脂类等热量,但奶粉是高蛋白的食物,大量进食后对于肝脏、肾脏都是负担,并不能在短期达到增肥的目的,反而会对肝肾功造成危害。增肥还是要循序渐进的,饭要一口一口吃,短期大量进食高热量食物并不会增肥反而会危害身体健康。每天适度的增加一些营养,例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、五谷以及蔬菜、水果等,营养要搭配均衡,偏食、挑食都不会即增肥有保持健康的。

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