吃香蕉会胖吗

Q：听说香蕉的热量挺高，那么经常吃香蕉会胖吗？

A：香蕉在水果中算高点的，每100克香蕉含：
　　热量  91.00大卡 
　　碳水化合物  22.00克 
　　脂肪  0.20克 
　　蛋白质  1.40克 
　　纤维素  1.20克 

香蕉是营养价值高的水果之一，有益与人体。香蕉的热量是比较高，但是还不致于让人发胖，它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，利于瘦身。另外，在临睡前3~4个小时就不要再吃任何食物了，因为睡着了就停止了机体的一切活动，脂肪容易囤积，不消耗。

香蕉最好是饭后吃，空腹是不能吃香蕉的，因为香蕉中钾的含量很高，如果空腹吃了导致心脏中的钾离子突然升高，如果心脏不太好的话，你想一想后果，就算心脏很健康，也不太好，所以吃香蕉最好不要空腹吃。

晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。