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喝什么饮料可以增肥

2012-06-15 05:33 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

喝什么饮料可以增肥,摄入热量脂肪最多?

1、茶饮料与可乐相比营养价值提高了许多,但是一瓶绿茶饮料的热量若达到184千卡的话,那么饮用一瓶这种饮料就相当于吃进一两主食的热量,已达到人体每日摄取能量的1/10左右,的确可以将其称为"能量饮料"了。

2、夏日里喝饮料,别忘了看看饮料包装上的成分表,头两名几乎总是“水+白砂糖”。从某种意义上讲,很多夏季饮料其实就是“白砂糖水”。

医学专家指出,这类“水+白砂糖”饮料的含糖量偏高,实际含糖量可能超过包装标称的数值。国外调查证实,经常喝高糖饮料的人日后患肥胖、糖尿病的风险急剧上升。

目前很多含糖饮料的实际蔗糖含量按一听易拉罐装计算达30~40克,“可以说,一听饮料之中有三分之一都是糖。”

广州很多儿童长期大量喝珍珠奶茶等甜饮,导致糖分能量严重过剩,对儿童危害极大。冉建民在门诊中就经常见到十几岁的肥仔,平时很喜欢喝“水+白砂糖”饮料。

嫌自己瘦的人也许想通过喝“水+白砂糖”的饮料来进行增肥。对此,专家称瘦人保持正常饮食就可,不提倡“喝糖水增肥”这种不科学的做法——很多时候还没长胖就已得了糖尿病。

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