多长时间能练出胸肌

瘦人多久才能练出胸肌？

因人而异啊，练上几次就会感觉长肌肉了，如果没基础的话，最起码几个月，因为胸肌要恢复时间，不能天天练，隔3天练一次吧。飞鸟主要练内侧，要做哑铃卧推。一般做3--5组，每组8--12个，练完卧推在飞鸟效果才是好的。

每天做50个俯卧撑，多长时间能练出胸肌？

其实具体时间不好说，主要看你的身体条件和饮食的配合，你在练的同时，按专家说是要吃高蛋白的食物，比如鸡蛋，牛奶，和牛肉，应该是每顿饭都要适量摄取，不过我建议如果要练胸肌你还是换种方法，俯卧撑对肱二头肌和肱三头肌比较有用，对胸肌作用不大，俯卧撑能练腰腹力量，但对腹肌有没有作用就不太清楚了！

不要考虑练不练的出胸肌，你能否每天坚持做才是优先考虑的对象。对于你这类不经常做俯卧撑的来说，一开始每天做50个已经很多了，练了1个月以上在加到80个，如此每个月加20个，那么你半年后就会看到非常显著的效果 

怎么做才能练出胸肌

我就是用的俯卧撑出的肌肉，不过不是很大的那种。大概2，3个月吧。做的时候姿势比较重要，十指向内。脚下垫高呈向下15度。做5组每组12个。组见间休息半分钟以内。隔一天做一天就可以了。每天做完如果感到肌肉涨就对了，第2天起来会有点疼。多吃点高蛋白食物。不过这么练的肌肉没有型的。最好出了后去健身房练出型。