吃蛋白粉增肥好吗

吃蛋白粉增肥好吗？

蛋白质是增肌的基础，但是也要有一个合理的训练才可以。如果想增肌的话，建议使用乳清蛋白，肌肉科技、BSN都不错！

你要锻炼，锻炼后吃蛋白粉就很有效果了，还要摄入比平常多的碳水化合物。

吃什么蛋白粉的增肥效果最好？

有一些国外的牌子如EAS,OPTIUM, UNIVERSAL, 等等，都是很不错的。

我推荐EAS 这个牌子，美国NASA宇航员曾经在太空上使用过的产品。最好是锻炼之后吃一次， 一天1-2次。每次30G左右泡水或奶即可。效果不错，不过还是注意饮食和锻炼，毕竟蛋白粉不过是辅助的。