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男生怎样增肥 我很少吃早饭的

2012-12-01 20:13 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

身高181cm体重54公斤的男生,经常不吃早饭的,怎么样能增肥呢?

1、不吃早饭对你身体会造成很大的影响,这样子不但没有办法帮助得了你增肥,反而会让你更加瘦。你想要增肥,要先把你的三餐饮食保证都要按时按量的吃,每餐都不能少,长期下去会影响你的身体。

2、早餐一定要吃,最好能吃个鸡蛋,黄油面包,香肠、牛奶玉米片等, 然后吃个水果。因为你是增肥,不是要增高血压之类的病。

不吃早餐,最受伤害的是脾胃。中医认为人的脾胃一旦受伤,则身体的元气就也跟着受伤,这样会出现许多病症。尤其是在饥饿的时候,如果在处于劳倦的状态下,则危害更大。

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