饭量蛮大的，怎么吃不胖啊？

看我饭量也蛮大的，为什么怎么吃都不胖啊？

1、运动+合理的饮食才是关键。有些人是肠胃吸收的问题，吸收不了你吃得再多躺得再死也胖不了的。我之前是120，后来练肌肉到150，你可以加大运动量看看身体会有何反应，正常的话你消耗的大了身体自然会多吸收来补充的，肌肉也会长。我不建议什么多吃多躺，完全是摧残自己的健康。

2、一日三餐里如果不是光吃肉的话，很多蛋白质是植物型蛋白，这种对增肌是没有用的。如果你想增肌而不是增肥，要么学老外天天牛肉，鱼肉（注意，不是猪肉）！要么老老实实用增肌粉。 当然，锻炼很重要。因为人有增重瓶颈的。