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健身能改善驼背吗?

2013-04-06 17:16 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

我有点瘦,所以有些弯腰驼背,坚持健身能增重我知道,但可以改善弯腰驼背吗?

健身能改善驼背吗?

一些能改善弯腰驼背的健身方法:

1、驼背也叫上交叉综合症。胸部肌和斜方肌上部强于斜方肌下部和深层颈屈肌。加强后两个肌肉的锻炼就会有所改善。

2、可以,多做拉伸运动也能改善弯腰驼背,比如在单杠上面做引体向上、悬垂、摆动、回环等动作,发展上肢、肩、腹背肌的力量和健壮。

3、每天靠墙站半小时也可以驼背。我也驼背,后来就是坚持每天靠墙站,一次大概半小时,我也不是每天坚持,但效果却很好。

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