当前位置: 首页 > 问题 > 健身要吃增肌粉,还是蛋白粉

健身要吃增肌粉,还是蛋白粉

2013-05-06 18:08 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

本人身高1.75米,体重120左右,想健身到130,要吃增肌粉,还是蛋白粉呢?

初级锻炼者,不建议使用蛋白粉。 锻炼三个月 可以使用蛋白粉。半年后可以使用增肌粉。

刚开始健身什么粉也不用吃的,关键在于坚持。建议你还是不要太依赖这东西.,平时少食多餐,多多补充蔬菜、水果、瘦肉,长期坚持下来比吃那蛋白粉强多了。我是健身6个月后吃的蛋白粉,现在有2个月了,效果的确不错,而且有缓解疲劳的效果。

Tags标签