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为什么我这么能吃还是不胖?

2014-04-01 19:51 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

脸上还是没有肉,看起来一点也不好看,为什么我这么能吃还是不胖?

为什么我这么能吃还是不胖?

其实这种情况有很大一部分是基因问题,也就是遗传的。有人认为代谢高是好事,拖慢代谢对身体白害无一利,换来的是挡不住的脂肪,病怏怏无力的四肢。建议你多吃蛋白质,多锻炼肌肉。这样,不会显得太瘦,以你的代谢维持很好看的体型。

一般来说,吃东西是否会增加体重,主要与一个人的进食量,运动量,基础代谢率有关。

所谓基础代谢率就是指人体清醒而极安静情况下,不受精神紧张,食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。每个人都基础代谢率都是不一样的,这与遗传有关。有些人基础代谢率高,吃到东西消耗得也多。而另外一些人基础代谢率低,消耗得少,只要稍微多吃点东西,就很容易产生脂肪堆积。而同一个人在不同的生理时期,基础代谢率也不一样,像人发烧时,基础代谢率相对就高,所以,人发烧后容易瘦。有人基础代谢率高,所以吃得多也不胖。

有的时候,你看人家吃的多,但食物不同,脂肪的含量也不同。200克玉米的能量与25克大米的能量一样。100克鱼虾与50克猪肉的能量一样。因此吃能量低的食物,也不容易脂肪堆积。

还有些爱吃的人,注意细嚼慢咽,容易产生饱腹感,其实不会吃更多的东西。而吃东西速度快的人,饱食信号的速度赶不上你进食的速度,就会过度进食,长期就会长胖。 

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