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只是加餐不锻炼能增肥吗

2015-03-16 21:39 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

只是加餐不锻炼能增肥吗?

可以的,但可能不会长出匀称的肉,会胖脸胖肚子,最好能加上锻炼,那才是你想要的身材。

每次都要注意饭前不要喝水或者喝汤,吃饭后再喝,饭后可加高能汤,如排骨汤、鸡汤、鱼汤等,不仅味美而且易消化、易吸收。每晚睡前必须要吃面包或者馒头等主食,然后坚持一个月,看是否能够有效的增肥。正餐外的加餐,应该考虑含热量较多的食物如蛋糕、面包等。

个人经验。不吃重口的,辣的,冷饮等。多喝开水。胃口会变好。

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