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怎么能让大腿长胖点

2015-10-18 23:37 作者:消息 来源:zf135.cn 次阅读

身高166,体重95斤,上身还好,就是腿太细,怎么能让大腿长胖点,有没有很好的方法啊?

只让腿长肉还是比较难做到的,不过建议你平时在饮食上不要过于挑剔,注意营养均衡,多吃些,同时每天可以锻炼下下肢,比如跳绳,跑步都是可以的。不过你也不要过于追求某一局部的胖,最好能做到均称就可以了。

怎么能让大腿长胖点

想让大腿胖点,强烈推荐做深蹲运动。深蹲是个双关节复合动作,而且深蹲时人体分泌的生长激素最多,因此大重量深蹲不仅能促进腿部肌肉增长,还能促进全身肌肉的增长。很多项目的运动员都练深蹲,甚至芭蕾舞演员也要练。深蹲能增强力量,提高速度,增加耐力,增大大腿围度。推荐阅读:每天坚持跑步能变粗

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