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怎样增肥啊我太瘦了

2018-09-20 21:28 作者:峰哥 来源:zf135.cn 次阅读

很多瘦子说我太瘦了怎么办?今天,峰哥就来告诉大家自己是怎样增肥的,勿喷!

我身高175,未成家以前(25岁)体重从没超过110斤。成家以后(现在35岁)体重150斤。别嫌我胖,我一点多余的肉都没有,那可多是腱子肉,结实!

怎样增肥啊我太瘦了

个人认为,天生就太瘦的人本身的代谢率就偏高,想要有个好的身材,习惯很重要:

1.每天早上坚持跑步,晚上做俯卧撑(哈哈)

2.每个周六周末抽一二个小时去健身馆健健身,里面器材多,教练也会给适合你的方法锻炼。

3.饮食,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃细。(千万别爆吃,我们的目的不是成为胖子)

4.少玩电脑,手机。虽然现在人手一二部手机刷头条刷微博已经是一种潮流,但我还是建议你,刷头条也要有原则!我们要学会精而不杂,长期关注我们健康增肥网,那么你就选对了!

长期坚持下来,一二年,你绝对会被陶冶出一个气质出众,幽默风趣,英俊潇洒,玉树临风的帅小伙!

看到这里觉得还是不能解决心中疑问?怎样增肥不妨借鉴我的经验,相信一定会帮助到你。

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