瘦子光吃不运动能长胖吗

由于工作原因本人每天要上12小时的班，实在没有时间运动，而且下班也很累，所以想着只光吃不运动能让瘦子长胖吗？

答：瘦子可以吃胖，但先要排除一些疾病问题，如寄生虫、甲亢等疾病引起的消瘦确实很难长胖，所以可以先去医院检查一下。

如果没有什么问题的话，那么很大原因是由于代谢高造成的消瘦，和别人一样吃但却比别人瘦，气死人。只有保持一个良好的饮食习惯，适当多吃一些碳水化合物（也就是主食）和优质蛋白质（瘦肉、鸡蛋、奶类等），避免饿一顿饱一顿的情况，避免过度疲劳等造成的热量损耗。饥饿的时候也可以吃一些零食，最好是面包燕麦牛奶鸡蛋水果啥的比较健康。

只有持续的摄入热量大于消耗热量，才会长体重，而且坚持要保证较长的一段时间。只靠一天两天的猛吃，让摄入大于消耗是没有什么用的。

另外，瘦子如果不去运动锻炼的话，吃出来的体重都是脂肪，一般腰部和脸部胖的最明显，没有锻炼出来的肌肉那么好看，可以参照胖子，都是一个个的挺着大肚子，腰部脂肪最多。所以我建议，如果条件允许的话，最好能一边吃一边运动，相辅相成增加肌肉，还可以适当用一些补剂，这样体型更好看。