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怎么样才能胖大腿

2021-07-07 21:17 作者:少林刘建社 来源:zf135.cn 次阅读

腿部是由髋肌大腿肌小腿肌和足肌组成的,让腿变粗,可以尝试进行锻炼腿部肌肉,来让腿部肌肉增长从而变得更粗壮。

腿部是由髋肌大腿肌小腿肌和足肌组成

练习可以选择深蹲,深蹲是一种体育锻炼方式,众所周知,深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作,而且又是一个复合性,全身性的练习动作。

深蹲是练习大腿肌肉的王牌动作

练习深蹲时,双手抱于后脑,屈膝下蹲至小腿肌肉部位,在还原至起始位置,进行反复练习,练习时要注意腰背,保持直线髋关节低于膝关节 。

练习深蹲

练习深蹲还可以,促进血液循环、提高人体的爆发力等处。

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