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肠胃不好如何调理

2012-03-22 17:21 作者:秩名 来源:增肥论坛 次阅读

肠胃是获取营养最重要的器官,只有肠胃正常运作,身体才健康。肠胃不好的人经常会出现腹泻、腹痛等症状,容易造成营养不良,保护肠胃才是硬道理!那么肠胃不好应该如何调理呢?

1、从生活作息上做起,一天三顿要定时定量

给自己设定一个时间表,严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改。一天三餐是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改。三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。

2、胃病的人应该戒刺激性食物

特别是烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐,雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳。这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水。每天早上起床后先喝一杯牛奶,再吃东西。

3、馒头可以养胃

不妨试试以馒头作为主食。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

4、肠胃不好要注意冷暖

俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。 

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