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瘦人如何补气养血

2012-03-30 13:16 作者:秩名 来源:健康增肥网 次阅读

气不足则胖,血不足则瘦,瘦人如何补气养血呢?

每个人体质不一样,造成消瘦有很多原因,健康饮食,平时多运动。黄芪堪称补气之最,用黄芪当归煮出来的水当茶喝,补气补血效果非常好。鸡蛋也是补气的,用当归煮鸡蛋也可以补气血。对于气血不足的人坚持两周可以起到比较好的效果。

一些补气养血的食物:

主食及豆类的选择粳米、糯米、粟米、玉米、番薯、豆腐、黄豆等。

肉、蛋、奶类的选择牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼等。

蔬菜类的选择青稞、南瓜、马铃薯、山药、香蕈、草菇、青椒、洋葱、胡萝卜、白扁豆、平菇等。

水果的选择大枣、樱桃、葡萄、石榴、桃、杏等。

小贴士:凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味、辛辣食物。

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